Melatonin
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Melatonina-El suplemento natural para regular el sueño y mejorar la calidad del descanso
Descripción del producto
La Melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal en el cerebro, cuya función principal es regular los ciclos de sueño y vigilancia. Su producción aumenta cuando oscurece, promoviendo la sensación de sueño y facilitando el inicio del descanso nocturno. La Melatonina juega un papel clave en el ritmo circadiano, que es el reloj biológico interno del cuerpo, ayudando a mantener el ciclo de sueño adecuado.
A medida que envejecemos o cuando nos exponemos a cambios en nuestros horarios, zonas horarias (desajustes por viajes internacionales), o incluso por el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir, la producción de Melatonina puede disminuir, lo que lleva a dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche. Por esta razón, la Melatonina en forma de suplemento se ha vuelto muy popular como una opción natural para mejorar la calidad del sueño y tratar el insomnio o los trastornos del sueño.
Beneficios clave:
- Regulación del sueño: La Melatonina es especialmente útil para las personas que sufren de insomnio o trastornos del sueño relacionados con el trabajo nocturno, el jet lag, o los cambios en los horarios. Ayuda a sincronizar el ritmo circadiano y mejora la capacidad para conciliar el sueño de forma más rápida y natural.
- Mejora de la calidad del sueño: Al inducir un ciclo de sueño más natural, la Melatonina no solo facilita quedarse dormido, sino que también mejora la calidad del sueño, ayudando a las personas a dormir más profundamente y sentirse descansadas al despertar.
- Alivio del jet lag: Para quienes viajan frecuentemente a través de zonas horarias, la Melatonina puede ayudar a reducir los síntomas de jet lag, como la fatiga, dificultad para dormir y desorientación, ayudando a restablecer el ritmo circadiano rápidamente.
- Propiedades antioxidantes: Además de su papel en la regulación del sueño, la Melatonina también tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres, contribuyendo a la salud general.
- Mejora del bienestar mental: Al mejorar el sueño, la Melatonina puede tener un impacto positivo en la salud mental, ya que el descanso adecuado está vinculado a la mejora del estado de ánimo, reducción del estrés y la ansiedad.
Modo de empleo: La Melatonina se presenta generalmente en forma de tabletas, cápsulas o líquido. La dosis recomendada puede variar dependiendo de la necesidad individual, el trastorno que se esté tratando y la respuesta del cuerpo al suplemento.
- Para insomnio y problemas de sueño: La dosis común de Melatonina para ayudar a conciliar el sueño es de 1 mg a 5 mg, tomada 30 a 60 minutos antes de acostarse. Si se necesita un efecto más rápido, algunas personas pueden optar por dosis de 5 mg a 10 mg.
- Para jet lag: Si se está viajando a través de varias zonas horarias, la Melatonina puede tomarse a una dosis de 3 mg a 5 mg antes de acostarse durante los primeros días después del viaje, para ayudar a ajustar el reloj biológico.
- Para trabajar en turnos nocturnos: Si se trabaja en turnos nocturnos, la Melatonina puede tomarse al final del turno para ayudar a inducir el sueño durante el día.
Composición:
- Melatonina: Suplementos de 1 mg, 3 mg, 5 mg, o 10 mg en tabletas, cápsulas o en solución líquida.
- Excipientes: Dependiendo de la formulación, los excipientes pueden incluir celulosa microcristalina, almidón, glicerina, dióxido de silicio, entre otros.
Advertencias:
- Efectos secundarios: La Melatonina es generalmente bien tolerada, pero algunas personas pueden experimentar somnolencia diurna, mareos, dolores de cabeza o náuseas. Estos efectos son poco frecuentes y suelen desaparecer con el tiempo o al ajustar la dosis.
- Interacciones con medicamentos: La Melatonina puede interactuar con ciertos medicamentos, como antidepresivos, anticoagulantes, medicamentos inmunosupresores, hipotensores y medicamentos para la diabetes. Si está tomando medicamentos, es importante consultar a su médico antes de comenzar el uso de Melatonina.
- Embarazo y lactancia: Aunque la Melatonina es un suplemento natural, no se recomienda su uso durante el embarazo o la lactancia sin la supervisión de un médico, debido a la falta de estudios suficientes sobre su seguridad en estas situaciones.
- No para uso prolongado sin supervisión: Aunque la Melatonina es útil para problemas temporales de sueño, su uso a largo plazo no siempre es recomendado sin la supervisión de un profesional de la salud, ya que su uso prolongado podría alterar la producción natural de melatonina en el cuerpo.
- Condiciones preexistentes: Si tiene trastornos hormonales, trastornos del ánimo o trastornos psiquiátricos, es importante consultar con un médico antes de tomar Melatonina, ya que puede tener un impacto en el sistema hormonal y en los estados de ánimo.
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- Variedad de presentaciones: Disponemos de diversas presentaciones de Melatonina en tabletas, cápsulas y soluciones líquidas para que pueda elegir la opción que mejor se adapte a sus necesidades.
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Quantity | 1g, 5g, 10g, 50g |
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